Tips Menjadi Biker sehat ...

Sebagai motorbiker, sering kali lupa bahwa sehari-hari
kita membawa harta yang paling mahal dalam hidup ini.
Harta itu adalah kesehatan.
Aktifitas riding secara rutin tentunya akan berdampak
pada kesehatan fisik maupun mental.
Selain perilaku safety riding ada juga tips berkendaraan
yang kali ini ane buat tentang pengaruh kesehatan bagi agan-agan bikers
dan bagaimana cara mengatasinya..
yuk gan disimak

1. CEGAH KELELAHAN

Untuk mencegah fatigue atau kelelahan karena
melakukan riding rutin harian atau jarak jauh,
lakukan pemanasan minimal 2menit
dengan lari-lari kecil untuk melemaskan otot.
Tujuannya untuk menghindari rasa pegal-pegal
pada bagian pinggang, tangan, kaki, dan persendiaan.

2. ISTIRAHAT

Aktivitas riding jarak jauh maksimal 2 jam riding nonstop.
Biasakanlah aganbikers istirahat sejenak diselingi pelemasan,
jangan lupa sesuaikan posisi mengendarai motor dengan postur tubuh.
Biasakanlah tidak menekuk punggung selama perjalanan
agar tidak cepat lelah

3.CELANA DALAM

Pada saat melakukan aktivitas riding jarak jauh,
disarankan tidak memakai celana dalam yang ketat.
Tujuannya agar aganbikers tidak terkena alergi kulit.
Pakailah celana hawaii atau celana berbahan katun yang longgar dan fleksibel.

4. MASKER

Yang ini pasti aganbikers sudah sering pakai,
tambahan tipsnya perhatikan kebersihan hidung,
pakailah masker dengan filter udara(jika memakai helm half face)
dan selalu bersihkan hidung setiap sesudah riding.

5. CUCI MATA

Mata akan semakin beresiko kotor jika memakai helm
yang memungkinkan udara untuk masuk ke muka.
Biasakan aganbikers bersih-bersih mata dengan boor
water atau obat tetes mata secara rutin,
paling tidak seminggu sekali, ketika mata perih
atau setelah melakukan perjalanan jauh.

6. PELINDUNG LEHER

Biasakan memakai masker atau balaclava yang bisa menutupi leher
dan tengkuk yang terbuka antara helm dan jaket.
Tujuannya aganbikers dapat menghindari kotoran berupa debu
yang menempel ke leher, jika dibiarkan kotoran tersebut
menjadi daki atau alergi kulit lainnya.
Ga mau kan gan??ane sih geli kalau dakian

7. KERINGAT DAN JAKET

Meskipun hanya duduk diatas motor, badan aganbikers pasti berkeringat kan??
Apalagi saat melakukan riding jarak jauh.
Hal ini bisa menimbulkan gatal dan rasa tidak nyaman.
Solusinya, sesuaikan jaket dengan cuaca.
Jika cuaca panas, pakailah jaket yang memungkinkan aliran
udara masuk agar ada sirkulasi udara
dan pakailah warna-warna jaket yang terang
sebab dapat memantulkan hawa panas.

8. NGANTUK KOK RIDING??

Jangan melakukan aktifitas berkendaraan langsung, terutama ketika baru bangun tidur,
karena kesadaran belum penuh dan panca indera belum siap.
Lakukan pemanasan dengan olahraga kecil untuk melenturkan seluruh otot persendiaan.

9. TENANGKAN PIKIRAN

Aktifitas riding rutin setiap hari, pasti menemukan banyak masalah dijalan.
Apalagi aganbikers yang tinggal di Jakarta dan kota-kota besar lainnya,
banyak orang yang asal-asalan membawa sepeda motornya.
Jangan terpancing emosi,tetap sabar. Kalaupun terpancing emosi dan merasa sebal,
luapkan sesekali dengan mengumpat dibalik helm @#%$&*@#%#$%^#$.
Kalau masih sebal juga,silahkan minggir ditempat aman dan teduh,
kemudian cari minuman seperti kopi, teh, juice, dan lain-lain untuk menyegarkan tubuh dan pikiran.

Gimana aganbikers?? Sederhana dan mudahkan??
Tips ini hanya membantu saja,
selebihnya kondisi aganbikers masing-masing yang bisa memungkinkan dalam berkendaraan,
karena ada batasan kemampuan kondisi ditiap masing-masing orang.


Mari ciptakan berkendaraan yang aman dan nyaman,
jangan AROGANSI di jalan raya,
tingkatkan AKHLAK serta TOLERANSI dalam berkendaraan,